Αξίζει το Peloton; Γιατί ένα ποδήλατο γυμναστικής αξίας 2.000 £ θα μπορούσε να είναι η καλύτερη – και τελευταία – αγορά γυμναστικής στο σπίτι σας
Με το όνομα Men's Health «η καλύτερη μηχανή καρδιαγγειακής άσκησης στον πλανήτη», το Peloton είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα περιστρεφόμενο ποδήλατο
Μία από τις πιο κοινές δικαιολογίες για να μην κάνετε άσκηση είναι η έλλειψη χρόνου. Οπως και The Heart Foundation Μεταξύ των παιδιών, των μετακινήσεων, της εργασίας και άλλων ευθυνών της ζωής, ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας 24 ώρες το 24ωρο, 7 ώρες το 24ωρο, μας αφήνει συχνά να νιώθουμε ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος μέσα στην ημέρα για να χωρέσουμε σε μια προπόνηση. Η άσκηση γίνεται χαμηλή προτεραιότητα στα ήδη γεμάτα προγράμματά μας.
Για μερικούς ανθρώπους, η λύση είναι να βρουν ένα γυμναστήριο που είναι κοντά, αλλά ακόμα και τότε, μετά την εγγραφή (που συνήθως συμβαίνει καθώς οι άνθρωποι ανατρέπουν ένα νέο φύλλο τον Ιανουάριο), τα ποσοστά εγκατάλειψης στο γυμναστήριο είναι τεράστια.
Σύμφωνα με τον Σύνδεσμο Βιομηχανίας Γυμναστικής, σχεδόν το 22% των ατόμων που πηγαίνουν σε γυμναστήριο θα το έχουν απογοητεύσει μετά από 24 εβδομάδες. Ένα επιπλέον 20% θα εξαφανιστεί πριν από τον Δεκέμβριο. Σύμφωνα με υπολογίζει , έως και 630.000 σε ολόκληρη τη Βρετανία θα μπορούσαν να πληρώνουν για συνδρομές στο γυμναστήριο που δεν χρησιμοποιούν.
Πώς λοιπόν ξεκινάτε το πρόγραμμα προπόνησής σας;
Μια λύση είναι το Peloton, ένα ποδήλατο γυμναστικής για το σπίτι και το σύστημα ροής μαθημάτων γυμναστικής, το οποίο η Men’s Health μεταγλωττίζει το καλύτερο μηχάνημα καρδιαγγειακής άσκησης στον πλανήτη.
Με λίγα λόγια το Peloton είναι ένα ποδήλατο γυμναστικής υψηλής ποιότητας με ένα tablet συνδεδεμένο στο τιμόνι. Αλλά η συσκευή είναι μια πύλη σε μια σχεδόν απεριόριστη βιβλιοθήκη ζωντανών και προηχογραφημένων κλάσεων spinning. Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε έναν προσωπικό γυμναστή στο σπίτι σας – γεγονός που καθιστά πολύ πιο δύσκολο να βρίσκετε δικαιολογίες για να μην γυμνάζεστε.
–––––––––––––––––––––––––––––––––– Για ένα συνοπτικό, αναζωογονητικό και ισορροπημένο αναλάβετε την ατζέντα ειδήσεων, παραδίδονται στα εισερχόμενά σας, εγγραφείτε στο Καθημερινή ενημερωτικό δελτίο ––––––––––––––––––––––––––––––––––
Εάν επιλέξετε μια ζωντανή συνεδρία, μπορεί επίσης να βρείτε τον εαυτό σας να ενθαρρύνει τον εκπαιδευτή, ο οποίος φωνάζει ονόματα σε κάθε μάθημα, προτρέποντας τους αναβάτες να συνεχίσουν. Αλλά ακόμα κι αν κάνετε ένα μάθημα για την κάλυψη της διαφοράς, το κίνητρο έρχεται με τη μορφή ενός τρέχοντος πίνακα ηγετών που σας δείχνει πώς η απόδοσή σας ανταποκρίνεται σε όλους τους άλλους. Είναι ένα απλό αλλά συναρπαστικό χαρακτηριστικό που σίγουρα αναδείκνυε το ανταγωνιστικό σερί σε αυτόν τον κριτικό.
Ένα άλλο κίνητρο είναι ο ανταγωνισμός με τον εαυτό του. Το Peloton καταγράφει όλες τις προηγούμενες επιδόσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε φορά που ανεβαίνετε στο ποδήλατο θα βλέπετε πώς η τρέχουσα συνεδρία σας ανταποκρίνεται στις προηγούμενες επιδόσεις σας – οδηγώντας σας για να κερδίσετε το προηγούμενο προσωπικό σας καλύτερο.
πνευματικά δικαιώματα SHAWN HUBBARD
Το Peloton έρχεται επίσης με μια εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα που παρέχει πρόσβαση σε έναν ολόκληρο κόσμο μαθημάτων, από διαλογισμό και διατάσεις μέχρι γιόγκα και τρέξιμο – όλα σε ένα soundtrack, είτε ενεργητικό είτε χαλαρωτικό.
Το σύστημα προπόνησης ήταν διαθέσιμο στις ΗΠΑ εδώ και χρόνια, αλλά έκανε το άλμα στο Ηνωμένο Βασίλειο στις αρχές του τρέχοντος έτους, απασχολώντας δύο εκπαιδευτές στο νέο του στούντιο στο Λονδίνο, τον Benjamin Alldis και τη Leanne Hainsby. Δεν είναι φθηνό, ωστόσο - το σύστημα κοστίζει 1.990 £ και στη συνέχεια άλλες 39 £ κάθε μήνα για μια συνδρομή - που ισοδυναμεί με μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα περισσότερα στούντιο περιστροφής, όπου μπορείτε να πληρώσετε έως και 20 £ ή 30 £ ανά τάξη, μια συνδρομή στο Peloton παρέχει πρόσβαση σε απεριόριστα ζωντανά μαθήματα και μαθήματα κατ' απαίτηση.
Αξίζει λοιπόν τον κόπο; Είναι σίγουρα ακριβό όσον αφορά το κόστος εγκατάστασης, αλλά για ευκολία, ποιότητα εξοπλισμού, εκπαίδευση υψηλού επιπέδου και την ελευθερία να παρακολουθείτε μαθήματα με τον δικό σας ρυθμό και με το δικό σας χρονοδιάγραμμα, το Peloton είναι δύσκολο να ξεπεραστεί.
Αφού δοκίμασε το ποδήλατο, το The Week Portfolio συνομίλησε με τον Βρετανό εκπαιδευτή Ben Alldis για να τον ρωτήσει πώς τον αντιμετωπίζει μέχρι στιγμής η μετακόμισή του από την καριέρα στα χρηματοοικονομικά και την πλήρη απασχόληση στο Peloton.
Τι σας οδήγησε να γίνετε εκπαιδευτής Peloton;
Πάντα ασχολιόμουν με τη φυσική κατάσταση και έπαιζα διαφορετικά ομαδικά αθλήματα από μικρή ηλικία, όπως ποδόσφαιρο, κρίκετ και ράγκμπι. Μετά το πανεπιστήμιο, εργαζόμουν στο City ως αναλυτής επενδύσεων ιδιωτικών κεφαλαίων, αλλά το πάθος μου για τη φυσική κατάσταση παρέμεινε ισχυρό και έτσι άρχισα να διδάσκω μαθήματα σε ένα boutique studio. Κατά μέσο όρο, δίδασκα δύο μαθήματα πριν από τη δουλειά και μετά πήγαινα κατευθείαν στο γραφείο. Το περασμένο καλοκαίρι συστάθηκα στο Peloton και αποφάσισα να κάνω τη μετάβαση σε μια καριέρα πλήρους απασχόλησης στον κλάδο της γυμναστικής. Είναι η καλύτερη απόφαση που έχω πάρει. Μου αρέσει να μοιράζομαι το πάθος μου για τη φυσική κατάσταση και να βοηθάω άλλους να επιτύχουν τους προσωπικούς τους στόχους. Πέρασα το καλοκαίρι προπόνηση στη Νέα Υόρκη με τη Leanne Hainsby, η οποία είναι άλλη μια δασκάλα ποδηλασίας στο Ηνωμένο Βασίλειο. Στη συνέχεια ξεκινήσαμε να διδάσκουμε μαθήματα τον Νοέμβριο του 2018.
Ξεκινήσατε την καριέρα σας στα οικονομικά, πριν μεταβείτε στο γυμναστήριο. Υπάρχουν κοινές δεξιότητες που σας εξυπηρέτησαν καλά και στους δύο κλάδους; Υπάρχουν παραλληλισμοί μεταξύ των δύο κόσμων;
Και τα δύο απαιτούν σκληρή δουλειά και αφοσίωση. Χρειάζεται δύναμη μυαλού για να ξεπεράσεις τα όριά σου. Για να είστε ο καλύτερος, πρέπει να γνωρίζετε το αντικείμενό σας, είτε πρόκειται για οικονομικά μοντέλα είτε για βέλτιστες τεχνικές εκπαίδευσης στη ζώνη ισχύος. Πάνω απ 'όλα, για να είστε πραγματικά επιτυχημένοι, πρέπει να αλληλεπιδράσετε με τους πελάτες σας. Έτσι, μπορώ να δω πολλούς παραλληλισμούς μεταξύ των δύο κόσμων.
Τι χρειάζεται για κάποιον που αυτή τη στιγμή είναι εκτός φόρμας για να είναι σε φόρμα;
Πρώτα, βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε είτε αυτό είναι ποδηλασία εσωτερικού χώρου, μαθήματα στυλ bootcamp ή τρέξιμο. Πιστεύω πολύ στις μικρές συνήθειες και συμπεριφορές, είτε πρόκειται για τρεις προπονήσεις την εβδομάδα είτε για να μην χάσω ποτέ μια προπόνηση τη Δευτέρα. Βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς και προσπαθήστε να σκεφτείτε ότι η βελτίωση βελτιώνεται κατά ένα τοις εκατό κάθε μέρα. Η μικρή, αλλά ουσιαστική δημιουργία είναι ένα ισχυρό εργαλείο. Ένα από τα πράγματα που αγαπώ στο Peloton είναι ότι σας επιτρέπει να γνωρίζετε το προσωπικό σας καλύτερο για κάθε βόλτα, ώστε να μπορείτε να ανταγωνιστείτε τον εαυτό σας και να θέσετε εφικτούς στόχους για βελτίωση.
Κατά την άποψή σας, η διατροφή ή η άσκηση είναι πιο σημαντική για τη βελτίωση της υγείας κάποιου; Και γιατί?
Μου αρέσει να ακολουθώ μια προσέγγιση 360. Η διατροφή και η άσκηση είναι και τα δύο σημαντικά, αλλά και η συνολική ευημερία. Πιστεύω πολύ στην άσκηση τόσο του σώματος όσο και του μυαλού σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Η ισορροπία στη ζωή είναι επίσης σημαντική - Είμαι για ένα αναιδές μπέργκερ μια στο τόσο.
Το Peloton προσφέρει στους ανθρώπους την ευκαιρία να αποκτήσουν φόρμα στο σπίτι τους. Εκτός από τα μαθήματα Peloton, τι ασκήσεις μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να παραμείνουν σε φόρμα χωρίς να χρειάζεται να συμμετέχουν σε γυμναστήριο;
Το Peloton παρέχει στα μέλη πρόσβαση σε χιλιάδες ζωντανές προπονήσεις και προπονήσεις κατ' απαίτηση. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο περιεχόμενο της τάξης μέσω των Peloton Bike και Peloton Digital. Εάν δεν έχετε πρόσβαση στο Peloton ή στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσετε τη δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας. Για παράδειγμα, να περπατάτε και να βάζετε έναν στόχο βημάτων για να χτυπήσετε (κατεβείτε από το λεωφορείο μια στάση νωρίτερα), να τρέξετε σε εξωτερικό χώρο (ή να πάτε τον σκύλο για μεγαλύτερη βόλτα) και προπόνηση κυκλικής ή HIIT, η οποία περιλαμβάνει ασκήσεις σωματικού βάρους.
Όταν οι άνθρωποι χτυπούν έναν τοίχο στις προπονήσεις τους ή αισθάνονται ότι πέφτουν στο οροπέδιο, τι μπορούν να κάνουν για να ξεπεράσουν και να συνεχίσουν να προοδεύουν;
Το πιο σημαντικό πράγμα όταν ξεκινάς είναι να θέτεις εφικτούς στόχους. Μην σκέφτεστε τι πρέπει να πετύχετε σε τρεις εβδομάδες, αντίθετα, σκεφτείτε τι πρέπει να πετύχετε σε τρεις μήνες. Κάνετε μεγάλες αλλαγές τακτικά (ανακινήστε τα πράγματα εντελώς κάθε δύο μήνες για να διατηρήσετε τα πράγματα φρέσκα - νέους τύπους μαθημάτων, στοχεύστε διαφορετικές μυϊκές ομάδες κ.λπ.) και μικρές αλλαγές συχνά (ανακατέψτε τη σειρά των προπονήσεών σας και προσθέστε μια νέα πρόκληση στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα ). Πάνω από όλα βρείτε την ομάδα σας. Η κοινότητα της γυμναστικής είναι γεμάτη από ενεργητικούς και θετικούς ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε αφοσιωμένοι στους στόχους σας. Ένα από τα αγαπημένα μου μέρη του Peloton είναι η κοινότητα, που είναι εξαιρετικοί στο να εμπνέουν όχι μόνο ο ένας τον άλλον, αλλά και εμένα.
Σύμφωνα με το NHS, η παχυσαρκία επηρεάζει έναν στους τέσσερις ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο. Κατά την άποψή σας, τι προκαλεί αυτό το πρόβλημα και τι μπορεί να γίνει για να μειωθεί το ποσοστό παχυσαρκίας;
Δεν νομίζω ότι υπάρχει μια απλή απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Ωστόσο, όσον αφορά το τι μπορεί να γίνει, νομίζω ότι οποιαδήποτε μέτρα γίνονται για να γίνει η άσκηση πιο προσιτή και βολική μπορεί να βοηθήσει. Το Peloton έχει σχεδιαστεί για να είναι όσο το δυνατόν πιο βολικό για τα Μέλη μας. Ομοίως, σε ένα boutique στούντιο, μπορείτε να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας, ωστόσο δεν υπάρχει όριο στις εγγραφές ή στις χρεώσεις ακύρωσης και μπορείτε να παρακολουθήσετε τα μαθήματα από την άνεση του σπιτιού σας.
Είσαι αθλητής για όλη σου τη ζωή. Ποιοι είναι οι προσωπικοί σας στόχοι φυσικής κατάστασης;
Οι προσωπικοί μου στόχοι φυσικής κατάστασης ποικίλλουν όλα αυτά τα χρόνια. Έχω περάσει από τη φάση του ομαδικού αθλητισμού, τη φάση του μαραθωνίου και του υπερμαραθωνίου τρεξίματος, τη φάση του bodybuilding αλλά, αυτή τη στιγμή, εστιάζω περισσότερο στη συνολική μου ευεξία σε αντίθεση με έναν συγκεκριμένο στόχο φυσικής κατάστασης. Αυτό περιλαμβάνει τη βελτίωση της ανάπαυσης και της ανάρρωσής μου και της ψυχικής μου ευεξίας. Οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν ότι η ψυχική ικανότητα είναι εξίσου σημαντική με τη φυσική κατάσταση.
Πού θα θέλατε να είναι η καριέρα σας σε άλλα δέκα χρόνια;
Η εστίασή μου αυτή τη στιγμή είναι να γίνω ο πιο επιτυχημένος εκπαιδευτής Peloton που μπορώ να γίνω. Είμαι ενθουσιασμένος που βλέπω πού με οδηγεί αυτή η ευκαιρία και είμαι πολύ τυχερός που με υποστηρίζει πλήρως η Peloton. Το μέλλον, ποιος ξέρει, αλλά είμαι βέβαιος ότι θα είμαι βασικό μέρος της αναπτυσσόμενης βιομηχανίας γυμναστικής και ευεξίας στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Το Peloton κοστίζει 1.990 £ (συμπεριλαμβανομένου του κόστους παράδοσης) + 39 £/μήνα συνδρομή για απεριόριστα μαθήματα ζωντανά και κατ' απαίτηση. Το ποδήλατο μπορεί να χρηματοδοτηθεί με £56/μήνα για 36 μήνες (χωρίς τη συνδρομή). Για περισσότερα ή για να εγγραφείτε, επισκεφθείτε onepeloton.co.uk/shop/bike
