Wildfitness: Επιστροφή στη φύση
Ο Eric Walters των ειδικών του retreat μιλά για το πώς γνώριζε καλύτερα ο πρώτος άνθρωπος και τρία από τα βασικά συστατικά για τη συνολική ευημερία
Αν κοιτάξετε πώς ζούσαν οι πρόγονοί μας και συγκρίνετε σε τι ήταν καλοί με το πώς ζούμε τώρα και πώς υποφέρουμε, τότε υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας – από το τι τρώμε μέχρι το πώς κινούμαστε .
Το φαγητό μας σήμερα είναι εξαιρετικά επεξεργασμένο, περιέχει πολλά τεχνητά σάκχαρα, επικεντρώνεται σε πολύ περισσότερα δημητριακά από αυτά που έτρωγαν οι πρόγονοί μας και στερείται ποικιλομορφίας. Στα καταφύγιά μας, ενθαρρύνουμε την κατανάλωση φρέσκων, τοπικών και υπεύθυνων τροφίμων. Σερβίρουμε άφθονα φυλλώδη χόρτα, λίγο κρέας, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Τα γαλακτοκομικά υπάρχουν σε περιορισμένες ποσότητες – το ελληνικό γιαούρτι στην Κρήτη είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε, για παράδειγμα. Δεν είμαστε δικτατορικοί στην προσέγγισή μας. καταλαβαίνουμε ότι η ζωή μπαίνει εμπόδιο στις καλές προθέσεις μερικές φορές. Τα λόγια του αμερικανού συγγραφέα Μάικλ Πόλαν είναι καλό για να ζήσετε: «Φάτε φαγητό. Οχι πάρα πολύ. Κυρίως φυτά ». Πετάξτε «από ένα υγιές οικοσύστημα» και αυτό συνοψίζει την προσέγγισή μας.
Έτσι, πολλοί από εμάς ξοδεύουμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας καθισμένοι σε υπολογιστές, σε τρένα και σε αυτοκίνητα και αυτό το είδος κίνησης, όπως και το φαγητό μας, στερείται διαφορετικότητας. Ακόμη και όσοι από εμάς είμαστε πιστοί στο γυμναστήριο συχνά σηκώνουμε βάρη ή τρέχουμε σε διάδρομο, ασκώντας σε ένα παρόμοιο περιορισμένο εύρος κίνησης. Στις υποχωρήσεις μας, χρησιμοποιούμε τη φύση ως εμπόδιο και προσπαθούμε να επαναφέρουμε την ποικίλη κίνηση όσο περισσότερο μπορούμε. σκαρφαλώνουμε στα δέντρα, παίζουμε παιχνίδια στην παραλία, kickbox. Στοχεύουμε στη διαφοροποίηση στη δύναμη και την ευελιξία και ενσωματώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερες φυσικές κινήσεις.
Ενώ πολλοί από εμάς υποφέρουμε από αυτήν την έλλειψη διαφορετικότητας στο τι τρώμε και στο πώς κινούμαστε, λίγοι από εμάς ξεκουράζονται επίσης αρκετά. Ακόμη και εκείνοι που τρώνε καλά και περνούν αρκετό χρόνο κινούμενοι συχνά δεν δίνουν στο σώμα τους επαρκή χρόνο για να σταματήσει και να χαλαρώσει. Είναι σχεδόν κάτι για το οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι, επειδή πιστεύουν ότι πρέπει να είναι συνεχώς ενεργοί και να το πετυχαίνουν εάν είναι ξύπνιοι. Στερεοτυπικά, είναι πολυάσχολοι επαγγελματίες της πόλης που προσπαθούν να καταφέρουν πάρα πολλά μέσα στο 24ωρο. Αλλά το σώμα σας εκτιμά πραγματικά την ανάπαυση όσον αφορά το χρόνο να αφομοιώσει την τροφή και να επισκευάσει και να χτίσει μυς. Καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλίσουμε ότι οι πελάτες μας έχουν την κατάλληλη δόση ανάπαυσης στα καταφύγια μας.
Για πολλούς ανθρώπους, είναι θέμα εμπιστοσύνης – πολλοί δεν πιστεύουν ότι είναι αρκετά fit. Αλλά μετά από μόλις τρεις ή τέσσερις ημέρες, συνειδητοποιούν πόσο απίστευτα εντυπωσιακό είναι το σώμα τους. μπορείτε να κάνετε τρεις προπονήσεις σε μια μέρα, να σηκωθείτε την επόμενη (ίσως να νιώθετε μερικούς μύες που δεν μπορούσατε να αισθανθείτε πριν), αλλά να μπορείτε να ασκηθείτε ξανά. Και, επειδή πολλοί από εμάς υποφέρουμε από έλλειψη επίγνωσης για το σώμα μας γενικά, μας αρέσει να εξοπλίζουμε τους πελάτες μας με τη γνώση του πώς να κάνουν έναν έλεγχο 15-20 λεπτών στους μύες και τις αρθρώσεις τους και πώς να αντιμετωπίζουν τυχόν προβλήματα. Φυσικά, δεν υπάρχει ένα ενιαίο μέγεθος – η ευημερία απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση, κατάλληλη για το άτομο – αλλά ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από την ενσωμάτωση της φύσης στη ρουτίνα του. Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους – ακόμη και για μόλις 10 λεπτά την ημέρα – μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα μιας σειράς προβλημάτων, από την αρτηριακή πίεση έως την κατάθλιψη. Είναι σημαντικό, ακόμα κι αν είστε πολυάσχολος επαγγελματίας της πόλης, να αγκαλιάσετε τη φύση σε όποιο πλαίσιο μπορείτε.
Ο ERIC WALTERS είναι διευθυντής του Wildfitness, το οποίο δημιουργήθηκε το 2001 από την Tara Wood αφού είδε το μεταμορφωτικό και δυναμωτικό αποτέλεσμα στους φίλους της να μένουν στο οικογενειακό της σπίτι στην Κένυα όπου έπαιζαν στην παραλία, έτρωγαν καλά και ξεκουράστηκαν. Μετά από διαβούλευση με έρευνα σχετικά με τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης στη φύση, οργάνωσε τα πρώτα retreats, τα οποία τώρα γίνονται στη Βαρκελώνη, το Βερολίνο, την Κρήτη, την Κροατία, το Λονδίνο, τη Νέα Υόρκη, το Νόρφολκ, τη Σκωτία και τη Ζανζιβάρη. Υποχωρήσεις από 500 £. wildfitness.com
