Τα καλύτερα gadgets υγείας και φυσικής κατάστασης
Ενισχύστε την ευημερία σας με αυτά τα ιδιοφυή κομμάτια τεχνολογίας
Υπνος
Όταν προσπαθούμε να ξεκινήσουμε υγιεινές συνήθειες, συχνά οι πρώτοι τομείς στους οποίους στρέφουμε την προσοχή μας είναι η άσκηση και η διατροφή. Αλλά ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για το σώμα μας είναι να ξεκουραζόμαστε καλά, με μελέτες να προειδοποιούν ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να έχει σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Τώρα είναι πιο εύκολο από ποτέ να βεβαιωθείτε ότι μετράτε τις σωστές ώρες, με μια μεγάλη ποικιλία τεχνολογίας στην αγορά για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας, από το να σας βοηθήσω να κάνετε το καλύτερο ξεκίνημα το πρωί.
Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να παρακολουθείτε και να βελτιώσετε τον ύπνο σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια φυσική οθόνη. Beddit (£129,95), το οποίο αγοράστηκε από την Apple πέρυσι, αποτελείται από ένα διακριτικό, εύκαμπτο μαξιλαράκι αισθητήρα που μπορεί να γλιστρήσει κάτω από το σεντόνι πάνω από ένα στρώμα. Από τη στιγμή που θα ξαπλώσετε, αρχίζει να συγκεντρώνει πληροφορίες σχετικά με τον χρόνο ύπνου και την αποτελεσματικότητα, τον καρδιακό ρυθμό, την κίνηση και το ροχαλητό, καθώς και τη θερμοκρασία και την υγρασία του δωματίου, με παρακολούθηση της προόδου μέσω της εφαρμογής. Το S+ της Resmed (διατίθεται από Τζον Λιούις , 129,95 £), λειτουργεί με παρόμοια αρχή, αλλά είναι ακόμη λιγότερο ενοχλητική, που αποτελείται από μια μονάδα οθόνης που κάθεται στο κομοδίνο σας.
Μόλις κατανοήσετε πλήρως τον κύκλο του ύπνου σας, το επόμενο στάδιο είναι να λάβετε μέτρα για να τον βελτιώσετε. Εδώ μπαίνουν τα ξυπνητήρια που βασίζονται στο φως, τα οποία στοχεύουν να σας διευκολύνουν μέσα και έξω από τον ύπνο, μειώνοντας και αυξάνοντας απαλά τη φωτεινότητα του δωματίου. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι το Lumie Bodyclock Starter 30 (59,95 £), το οποίο διαθέτει ρυθμίσεις ανατολής και δύσης 30 λεπτών και προαιρετικό εφεδρικό ηχητικό συναγερμό.
Φωτογραφία τρόπου ζωής από Καυκάσιους άνδρες που κολυμπούν σε εξωτερικούς χώρους με αθλητικό συγκρότημα Ionic Cobalt/Lime
Έντυπες διαφημίσεις, Ψηφιακές διαφημίσεις, Web, Social, PR, Email, Signage, Packaging, Channel
Ασκηση
Δεν υπάρχει έλλειψη ιχνηλατών φυσικής κατάστασης, αλλά η Fitbit παραμένει ηγέτης στην αγορά για καλό λόγο. Για ένα ευρύ φάσμα χρήσιμων λειτουργιών, κοιτάξτε πέρα από τα δημοφιλή βραχιολάκια της στα έξυπνα ρολόγια της, όπως τα πρόσφατα κυκλοφόρησε Fitbit Ionic (249,99 £). Όποιο και αν είναι το άθλημα της επιλογής σας, θα αναγνωρίσει αυτόματα την άσκηση που κάνετε και θα την καταγράψει για εσάς στην εφαρμογή – μπορείτε ακόμη και να το πάρετε μαζί σας στην πισίνα για να μετρήσετε τους γύρους και το στυλ σας. Τραβήξτε εξατομικευμένες οδηγίες προπόνησης στην οθόνη ή λάβετε πληροφορίες για την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένων των προτύπων ύπνου και των καρδιακών παλμών.
Εάν τα ενδύματα χειρός δεν είναι ελκυστικά, υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι για να εφαρμόσετε μια προσέγγιση υψηλής τεχνολογίας κατά την άσκηση. ο Ζώνη Myzone Η ζώνη δραστηριότητας (149,99 £) δένει γύρω από το στήθος και παρέχει ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο για τον καρδιακό ρυθμό και τις θερμίδες που καίγονται. Εν τω μεταξύ Υπό πανοπλία Τα εξοπλισμένα παπούτσια για τρέξιμο (130 £) σάς επιτρέπουν να συγκεντρώνεστε στο τρέξιμό σας χωρίς μοντέρνους περισπασμούς, ενώ συγκεντρώνετε ψηφιακές μετρήσεις που μπορούν στη συνέχεια να αναλυθούν για να βελτιώσετε την απόδοσή σας.
Γενική ευημερία
Έχετε φτάσει στο γυμναστήριο και στον διάδρομο των λαχανικών, αλλά οι προσπάθειές σας αποδίδουν; Ψηφιακή ζυγαριά Body+ της Nokia (71,96 £) σας βοηθά να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα για την υγεία σας παρακολουθώντας δεδομένα σχετικά με το σωματικό σας βάρος με την πάροδο του χρόνου, τα οποία στη συνέχεια συγχρονίζονται σε μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας αυτόματα μέσω Wi-Fi ή Bluetooth. Πέρα από τα κανονικά κιλά και ουγγιές, εμφανίζει επίσης λίπος και μυϊκή μάζα, κατακράτηση νερού και οστική μάζα.
Η εταιρεία πρωτοπορεί επίσης σε άλλες συσκευές που σας βοηθούν να διαχειριστείτε την ευημερία σας από την άνεση του σπιτιού σας. ο Thermo (89,95 £) χρησιμοποιεί αισθητήρες υπερύθρων για να διαβάσει μια εξαιρετικά ακριβή θερμοκρασία σώματος από την κροταφική αρτηρία, να σας ενημερώνει εάν το αποτέλεσμα είναι φυσιολογικό και να το παρακολουθείτε με την πάροδο του χρόνου για να σας δώσει συμβουλές υγείας με βάση το προφίλ του ατόμου και τα συμπτώματά του. Για όσους έχουν συνεχείς καταστάσεις, εργαλεία όπως το BPM+ (89,95 £) το έξυπνο πιεσόμετρο είναι ανεκτίμητο. Η παρακολούθηση στατιστικών στοιχείων με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας καλύτερης εικόνας για την υγεία της καρδιάς, την οποία μπορείτε στη συνέχεια να μοιραστείτε εύκολα με το γιατρό σας.
