Nick Potter: Το κιτ Bakpro για την καταπολέμηση του στρες
Ο οστεοπαθητικός μιλάει για το πώς κατέληξε να δημιουργήσει ένα κιτ που θα βοηθήσει στην ανακούφιση των σωματικών επιπτώσεων ενός τρόπου ζωής δεσμευμένου στο γραφείο
Ξεκίνησα να προπονούμαι ως γιατρός και όταν είχα τον δικό μου τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη παίζοντας ράγκμπι τη δεκαετία του 1980, είδα έναν οστεοπαθητικό που με σταμάτησε να κάνω εγχείρηση.
Αποφάσισα να γίνω οστεοπαθητικός ο ίδιος γιατί βρίσκω τους ανθρώπους συναρπαστικούς και απολαμβάνω να μαθαίνω για κάθε μέρος του τι κάνει τους ανθρώπους να ξεχωρίζουν και πώς αλληλεπιδρούν με το περιβάλλον τους – όχι μόνο ψυχολογικά, αλλά και σωματικά, καθώς αυτά τα δύο συνδέονται θεμελιωδώς.
Εκπαιδεύτηκα εδώ στο Ηνωμένο Βασίλειο, στις Ηνωμένες Πολιτείες και στην Αυστραλία, αρχικά στον τομέα των αθλητικών τραυματισμών και επιδόσεων. Ωστόσο, το ενδιαφέρον μου για τον αθλητισμό μειώθηκε, καθώς οι ασθενείς μου ήταν βασικά υγιείς, άτομα σε καλή φυσική κατάσταση που τραβούσαν τους μύες και είχαν καλή υποστήριξη. Με ενδιέφεραν πολύ περισσότερο οι ασθενείς με «συννοσηρική βλάβη» στο γενικό πληθυσμό που δεν είχαν πρόσβαση σε καλή θεραπεία. Ήμουν επίσης εθελοντής στην Αγκόλα και την Ινδία, όπου υπάρχουν πολλοί ορθοπεδικοί τραυματισμοί που δεν αντιμετωπίζονται επειδή δεν υπάρχει πρόσβαση σε μαγνητικές τομογραφίες και σαρωτές.
Επίσης, με ενδιέφερε πολύ το άγχος, ένα θέμα για το οποίο γράφω ένα βιβλίο. Οι άνθρωποι μιλούν πολύ για το άγχος, αλλά δεν ξέρουν πραγματικά τι είναι. Το άγχος είναι οτιδήποτε προωθεί μια απόκριση στο σώμα. Μερικές φορές ευδοκιμούμε με το άγχος και το να είμαστε «σε αυτό» τη στιγμή που έχει σημασία, αλλά το κακόηθες άγχος –όταν δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε ή νιώθετε ότι η ζωή σας δεν πάει πουθενά– γίνεται χρόνιο πρόβλημα.
Πολλοί άνθρωποι που ήρθαν στο ιατρείο μου με πόνο στην πλάτη συχνά δεν έπασχαν από δομική διαταραχή, αλλά από εκδήλωση στρες στους ιστούς τους. Είναι πολύ συχνά πιο εύκολο να θάψετε μια δυσκολοδιαχειρίσιμη ψυχολογική ανησυχία και να την εκδηλώσετε ως σωματική. Εάν είστε σε μια δουλειά πολύ υψηλής πίεσης, η σταθερότητα του άγχους και η αδυναμία να το δείξετε κάνει τον φόρο. Ονομάζεται σωματοποίηση – θάβεις στους ιστούς σου άγχος και στρες που δεν αντιμετωπίζεις γιατί φαίνεται σαν αδυναμία. Αυτό είναι ένας κακός προβληματισμός για την κοινωνία, επειδή οι άνθρωποι που είναι ευάλωτοι και μοιράζονται πράγματα διαχειρίζονται πολύ καλύτερα το άγχος.
Πράγματι, το άγχος είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας ασθένειας στον κόσμο και το 40-60% των ατόμων που παρουσιάζονται σε γιατρό έχουν μια διαταραχή που σχετίζεται με το άγχος. Οι γιατροί το γνωρίζουν αυτό, αλλά έχουν κατά μέσο όρο μόνο επτά λεπτά μαζί σας και το πιο γρήγορο και εύκολο πράγμα είναι να συνταγογραφήσετε ένα δισκίο. Ωστόσο, με το Bakpro, προσφέρω απαντήσεις που δεν σχετίζονται με τα ναρκωτικά, έχει να κάνει με το να αναγνωρίζεις τι σε αγχώνει και να το καταλαβαίνεις.
Το 80% του πληθυσμού κάθεται όλη μέρα σε εταιρικές δουλειές, χωρίς να κινείται, να υπεραερίζεται και να κονταίνει όλους τους ίδιους μύες. Πολλοί πλέον επιδίδονται στην κουλτούρα του laptop-latte με κακή εργονομία και ως «δικτυακοί χρήστες» χρησιμοποιούμε υπερβολικά ηλεκτρονικά. Πριν από περίπου τέσσερα χρόνια συνειδητοποίησα ότι έδινα στους ασθενείς διάφορα κομμάτια εξοπλισμού για να χρησιμοποιήσουν για να απελευθερώσουν τη σπονδυλική τους στήλη μαζί με συμβουλές για το πώς να αναγνωρίζουν και να αντιμετωπίζουν το άγχος.
Ήταν ένας από τους ασθενείς μου που είπε 'αυτό είναι καταπληκτικό, γιατί δεν το κάνεις πρόγραμμα;' Έτσι έκανα – το κιτ Bakpro.
Έφτιαξα μια σειρά από συγκεκριμένες ασκήσεις one-stop-shop, που τεντώνουν μόνο τους μύες που κονταίνουν επειδή κάθεσαι όλη μέρα. Το κιτ αποτελείται από ένα κουτί εργαλείων, ειδικά σχεδιασμένο για να απελευθερώνει τον πόνο και την ένταση στους μύες σας. Είναι ένα οριστικό, ολιστικό πρόγραμμα για να τεντώσετε, να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε τους μύες και τη σπονδυλική σας στήλη, ενσωματώνοντας μια προσέγγιση μυαλού και σώματος. Ουσιαστικά είναι γνώση μου, σε κουτί, με όλο τον εξοπλισμό που χρειάζεσαι.
Υπάρχει το Stim Ball με εύκολο κράτημα που είναι καλό για να δουλέψετε στους γλουτούς, τα χέρια και τα πόδια σας. Υπάρχει ο κύλινδρος αφρού Stim Roll στον οποίο μπορείτε να ξαπλώσετε για να ευθυγραμμίσετε τη σπονδυλική σας στήλη και να πολτοποιήσετε τα πονεμένα πόδια σας. Τέλος, το Stim Stick είναι ένα φοβερό εργαλείο σε σχήμα S που σημαίνει ότι κανένας μυς δεν είναι απρόσιτος, ιδιαίτερα στον λαιμό, την πλάτη και τους ώμους σας. Μπορείτε να απελευθερώσετε επώδυνα σημεία ενεργοποίησης σε αυτά με ελάχιστη προσπάθεια. Ξεκινάτε μαθαίνοντας την τεχνική της αναπνοής για την απελευθέρωση της εγγενούς έντασης και μετά χρησιμοποιείτε τα εργαλεία για να ανακουφίσετε τον πόνο. Οι ασκήσεις διατηρούν την ευλυγισία και αποτρέπουν την επανεμφάνιση του πόνου. Καλύπτουμε επίσης τον ύπνο και πολλά άλλα πράγματα, όλα διαθέσιμα σε έναν ιστότοπο για κινητά.
Ο NICK POTTER «έκοψε τα δόντια του» στον αθλητικό κόσμο, αλλά σύντομα συνειδητοποίησε ότι ενδιαφερόταν περισσότερο για χρόνια, πολύπλοκα και πολυσυστημικά προβλήματα στον γενικό πληθυσμό. Είναι ο κύριος και κλινικός διευθυντής του Κέντρου Φυσικής Ιατρικής και ίδρυσε την The London Spine Clinic, μια ιδιωτική νευροχειρουργική μονάδα στην Harley Street. Τώρα εργάζεται στο The Princess Grace Hospital Orthopedic Center και είναι σύμβουλος της Brevan Howard Asset Management για την ανθρώπινη απόδοση και ευημερία. Τα κιτ Bakpro είναι 125 £, διαθέσιμα στο bakpro.com
