Είναι ασφαλής ο χρόνος οθόνης για τα παιδιά;
Οι επικεφαλής ιατροί εκδίδουν οδηγό οκτώ σημείων για γονείς
Getty Images
Ο χρόνος που περνούν τα παιδιά κοιτάζοντας τις οθόνες είναι μια συνεχής πηγή ανησυχίας για τους γονείς, εν μέσω φόβου ότι τα smartphone και οι υπολογιστές μπορούν να βλάψουν την ψυχική και σωματική υγεία.
Οι επικεφαλής ιατρικοί αξιωματικοί του Ηνωμένου Βασιλείου, οι οποίοι συμβουλεύουν την κυβέρνηση για την υγεία, εξέτασαν τα υπάρχοντα επιστημονικά στοιχεία και δημοσίευσαν τα συμπεράσματά τους .
Να τι βρήκαν.
Ορισμένες μελέτες βρήκαν συσχετίσεις μεταξύ δραστηριοτήτων που βασίζονται στην οθόνη και αυξημένου κινδύνου άγχους ή κατάθλιψης. Ωστόσο, δεν υπάρχουν σαφείς αποδείξεις για αιτιώδη συνάφεια, λένε οι ιατροί. Για παράδειγμα, ένας νέος που έχει ήδη προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι πιο πιθανό να αφιερώνει περισσότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει αποτέλεσμα, προσθέτουν, επομένως είναι συνετό να ακολουθήσετε μια προληπτική προσέγγιση.
Επισημαίνουν έναν μεγάλο όγκο διεθνών ερευνών που δείχνουν ότι δραστηριότητες όπως ο ύπνος καλής ποιότητας και ο οικογενειακός χρόνος θα πρέπει να αντικαταστήσουν τον χρόνο οθόνης ως προς τη σημασία τους για τη διασφάλιση του καλύτερου ξεκινήματος στη ζωή.
Ωστόσο, λένε ότι δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία για να καταλήξουμε στο συμπέρασμα πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώσουν οι νέοι σε διαδικτυακές δραστηριότητες.
Αντίθετα, προσφέρουν οκτώ βασικές συμβουλές για την εξισορρόπηση της χρήσης της οθόνης με την υγιεινή ζωή:
- Αφήστε τα τηλέφωνα έξω από το υπνοδωμάτιο για καλύτερη ποιότητα ύπνου
- Τηρείτε τις σχολικές πολιτικές σχετικά με τον χρόνο οθόνης
- Μιλήστε με τα παιδιά πριν μοιραστείτε τις εικόνες τους στο διαδίκτυο
- Κάντε ένα διάλειμμα για να μετακινηθείτε μετά από μερικές ώρες καθίσματος ή ξαπλώματος χρησιμοποιώντας μια οθόνη
- Μιλήστε στα παιδιά για αυτό που βλέπουν
- Χρησιμοποιήστε τις λειτουργίες του τηλεφώνου για την παρακολούθηση του χρόνου οθόνης
- Διατηρήστε τα οικογενειακά γεύματα χωρίς οθόνη
- Βεβαιωθείτε ότι οι οθόνες έχουν απομακρυνθεί όταν διασχίζετε το δρόμο
Μια αναφορά από το Βασιλικό Κολλέγιο Παιδιατρικής και Παιδικής Υγείας (RCPCH) που δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα κατέληξε σε ένα παρόμοιο συμπέρασμα ότι οι οθόνες δεν ήταν σαφής αιτία για κακή υγεία. Ο Δρ Max Davie, επικεφαλής του κολεγίου για την προαγωγή της υγείας, είπε τότε: Έχουμε δεκαετίες δεδομένων που δείχνουν ότι η πραγματική κοινωνική επαφή, η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και ο ύπνος είναι ωφέλιμες. Έτσι, όπου ο χρόνος οθόνης μπορεί να επηρεάσει αυτές τις δραστηριότητες, αυτό φαίνεται να είναι ένα καλό μέρος για να αρχίσετε να παρεμβαίνετε.
Το NSPCC συμφώνησε ότι οι οθόνες δεν είναι εγγενώς επιβλαβείς, αλλά προειδοποίησε ότι ο χρόνος οθόνης των παιδιών θα πρέπει να ελέγχεται, προκειμένου να διασφαλιστεί ότι δεν εκτίθενται σε κακόβουλο διαδικτυακό περιεχόμενο.
Είτε ένα παιδί είναι στο διαδίκτυο για πέντε λεπτά είτε για πέντε ώρες, θα πρέπει να προστατεύεται από επιβλαβές ή ακατάλληλο περιεχόμενο και συμπεριφορά, δήλωσε εκπρόσωπος της φιλανθρωπικής οργάνωσης.
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους θυμόμαστε το TEAM: μιλήστε στο παιδί σας για την ασφάλεια στο διαδίκτυο, εξερευνήστε μαζί τον κόσμο του στο διαδίκτυο, συμφωνήστε τι είναι εντάξει και τι όχι, διαχειριστείτε τις ρυθμίσεις απορρήτου και τα στοιχεία ελέγχου.
